{"id":1417,"date":"2025-06-09T09:01:41","date_gmt":"2025-06-09T07:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/saludcreativa.com\/recessos-de-meditacio-i-silenci\/"},"modified":"2026-05-05T10:03:59","modified_gmt":"2026-05-05T08:03:59","slug":"recessos-de-meditacio-i-silenci","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/saludcreativa.com\/ca\/recessos-de-meditacio-i-silenci\/","title":{"rendered":"Recessos de meditaci\u00f3 i silenci"},"content":{"rendered":"\t\t
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Recessos de meditaci\u00f3 i silenci<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Un rec\u00e9s per cuidar ment, cor i cos.<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Laic, sense rituals religiosos.
Pr\u00e0ctiques per a la serenitat i la introspecci\u00f3.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tContactar \/ Reservar pla\u00e7a<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\tPracticant<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tcalma i visi\u00f3<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\tcom a qualitats valuoses en qualsevol situaci\u00f3 de la vida.<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Posa’t en contacte amb Salud Creativa per a qualsevol informaci\u00f3 addicional que necessitis.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tInformaci\u00f3 del rec\u00e9s en PDF<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Com \u00e9s un rec\u00e9s de meditaci\u00f3 i silenci? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Durant el per\u00edode que dura el rec\u00e9s, s’expliquen i faciliten pr\u00e0ctiques enfocades a desenvolupar una actitud d’atenci\u00f3 centrada que facilita la calma mental (Meditaci\u00f3 Samatha), i a afavorir un estat d’introspecci\u00f3, comprensi\u00f3 major i saviesa (Meditaci\u00f3 Vipassana), sent totes dues pr\u00e0ctiques la base de la meditaci\u00f3 a Mindfulness.<\/p>

Es combinen propostes assegudes (en cadira o a terra com convingui a cadasc\u00fa) amb propostes de peu i en moviment, a m\u00e9s d’exercicis corporals i algunes din\u00e0miques de grup, tot aix\u00f2 potenciat per un ambient apropiat.<\/p>

Posteriorment, per tal de tenir una guia, s’envia per correu electr\u00f2nic alguns \u00e0udios de pr\u00e0ctiques i text complementari.<\/p>

Dirigit a persones majors de 18 anys amb experi\u00e8ncia pr\u00e8via o sense.<\/p>

Fes clic aqu\u00ed<\/a> per visualitzar un v\u00eddeo de pr\u00e0ctiques formals realitzades durant la retirada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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Quines s\u00f3n les pautes del rec\u00e9s? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Donem inici amb una presentaci\u00f3 perqu\u00e8 les persones participants puguin compartir qu\u00e8 els motiva a assistir-hi i qualsevol altre aspecte que vulguin comunicar.<\/p>

Expliquem les pautes del rec\u00e9s convidant, des del moment que si indiqui, a mantenir silenci fins que es doni la consigna d’interrompre’l.<\/p>

La durada de les pr\u00e0ctiques formals \u00e9s de 30-45 minuts aproximadament segons les caracter\u00edstiques del grup i es duran a terme a sala i a l’exterior si el temps ho permet. La durada dels exercicis corporals i les din\u00e0miques de grup varia segons les caracter\u00edstiques. <\/p>

Hi ha descansos a mig mat\u00ed, al migdia i a mitja tarda. Despr\u00e9s del sopar es fa alguna proposta seguida de meditaci\u00f3. <\/p>

Cada persona \u00e9s lliure a cada moment de participar o no fer-ho sempre que no interrompi o interfereixi amb el desenvolupament de la pr\u00e0ctica ni amb el grup. Aix\u00ed mateix, la sala de treball est\u00e0 sempre disponible per a qui vulgui meditar m\u00e9s temps. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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Qui facilita el rec\u00e9s? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Jos\u00e9ma Torres, format en les t\u00e8cniques de meditaci\u00f3 Samatha i Vipassana amb el mestre de meditaci\u00f3 Dhiravamsa, practicant comprom\u00e8s de meditaci\u00f3 amb m\u00e9s de 35 anys dedicats a l’autoconeixement, format en diversos models humanistes d’actualitat.<\/p>

Co-Director de Salud Creativa, experts en sessions per a particulars, recessos grupals i formaci\u00f3 per a organitzacions i empreses de diversos sectors, amb experi\u00e8ncia superior a 20 anys transmetent pautes i coneixements per al desenvolupament de recursos i habilitats personals i socials.<\/p>

Fes clic sobre aquest enlla\u00e7<\/a> per saber m\u00e9s sobre l’equip hum\u00e0 de Salud Creativa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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Programa del rec\u00e9s <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Dia 1
<\/strong>11:00 a 12:15 Presentaci\u00f3 del rec\u00e9s i pautes
12:15 a 13:00 Meditaci\u00f3
13:00 a 13:30 Meditaci\u00f3 caminant
13:30 Dinar<\/p>

16:00 a 16:45 Meditaci\u00f3 a la sala del jard\u00ed
16:45 a 17:15 Meditaci\u00f3 caminant al jard\u00ed
17:15 a 17:45 Body scan
17:45 a 18:15 Pausa \/ Refrigeri
18:15 a 18:45 Din\u00e0miques de grupo per a la introspecci\u00f3 i presa de consci\u00e8ncia
18:45 a 19:15 Din\u00e0miques de grup de contacte i presa de consci\u00e8ncia
19:15 a 20:00 Meditaci\u00f3
20:00 Sopar<\/p>

21:30 a 22:15 Cant de mantres
22:15 a 23:00 Meditaci\u00f3<\/p>

D\u00eda 2
<\/strong>7:30 a 8:00 Chi kung \/ Hatha Ioga
8:00 a 8:30 Meditaci\u00f3
8:30 a 10:00 Esmorzar \/ Descans
10:00 a 10:45 Repas te\u00f2ric sobre les t\u00e8cniques de meditaci\u00f3, dubtes i respostes
10:45 a 11:30 Moviment conscient
11:30 a 12:00 Meditaci\u00f3 caminant
12:00 a 12:30 Meditaci\u00f3 Metta
12:30 a 13:30 Compartir experi\u00e8ncies en grup i tancament del rec\u00e9s
13:30 Dinar<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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Sobre el lloc on es realitza <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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El rec\u00e9s es realitza al Casal La Verna de Pallej\u00e0, entorn ideal per a aquesta proposta.<\/p>

Per qu\u00e8 aquest lloc? Tot i tractant-se d\u2019un espai de car\u00e0cter cristi\u00e0, la nostra proposta no t\u00e9 connexi\u00f3 amb aquesta ideologia\/religi\u00f3 ni participa de cap ritu relacionat. Utilitzem aquest indret perqu\u00e8 les seves instal\u00b7lacions \u00e0mplies i confortables, totes amb llum natural i belles vistes, juntament amb habitacions individuals amb bany privat, estan a disposici\u00f3 de grups de diferents enfocaments a un preu per persona molt m\u00e9s assequible que altres llocs, cosa que ens permet oferir una tarifa assumible a m\u00e9s persones interessades a assistir-hi. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Beneficis del rec\u00e9s<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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A manera general<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAprendre\/Recordar l'h\u00e0bit de la meditaci\u00f3 per a la pr\u00e0ctica posterior<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tBeneficiar-te de practicar en grup la qual cosa potencia l'efecte de la meditaci\u00f3<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTrobar una via per anar cap a la calma i sortir del bucle de l'estr\u00e8s<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDesenvolupar consci\u00e8ncia, pres\u00e8ncia, enfocament, capacitat de concentraci\u00f3<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCompartir interessos i inquietuds amb persones afins<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    A nivell estructural i funcional<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPrevenir patologies de l'envelliment i deteriorament cognitius per augmentar l'escor\u00e7a cerebral<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tReduir la reactivitat emocional per regular i empetitir les am\u00edgdales del sistema l\u00edmbic<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAugmentar la capacitat de mem\u00f2ria per potenciar la funci\u00f3 dels hipocamps del sistema l\u00edmbic<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAllargar els tel\u00f2mers que s\u00f3n com els topalls que eviten que es perdi el material gen\u00e8tic en la reproducci\u00f3 cel\u00b7lularsci\u00e8ncia, pres\u00e8ncia, enfocament, capacitat de concentraci\u00f3<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tRefor\u00e7ar la xarxa neuronal atencional (estar present) en lloc de la xarxa neuronal per defecte (abs\u00e8ncia, automatisme)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAfavorir processos d'autoregulaci\u00f3 fisiol\u00f2gics i de l'activitat i la qualitat psicoemocional<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tActualitzar condicionaments, patrons, pautes de conducta<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tActualitzar l'autoconcepte<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDesenvolupar una mirada benvolent i d'acceptaci\u00f3 cap a tu i altres persones<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDesenvolupar un sentiment d\u2019expansi\u00f3 i unitat<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      160\u20ac PER PERSONA<\/strong>
      Preu total del rec\u00e9s que correspon a:<\/p>

      65\u20ac pel rec\u00e9s i 95\u20ac per l\u2019allotjament amb pensi\u00f3 completa i \u00fas de les instal\u00b7lacions.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t<\/path><\/path><\/g><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      6-7 juny<\/strong>
      26-27 setembre
      21-22 novembre 2026
      Dissabte des de les 11:00 fins diumenge despr\u00e9s de dinar.<\/p>

      Si vens amb tren, l’estaci\u00f3 \u00e9s a 12 minuts a peu fins el lloc.
      <\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t<\/path><\/path><\/path><\/g><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      CASAL LA VERNA<\/strong>
      Cta. de les Canteres, 14
      08780 Pallej\u00e0 (Barcelona)<\/p>

      Confortables instalacions i agradables vistes a les muntanyes.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Recessos de meditaci\u00f3 i silenci Un rec\u00e9s per cuidar ment, cor i cos. Laic, sense rituals religiosos.Pr\u00e0ctiques per a la serenitat i la introspecci\u00f3. Contactar \/ Reservar pla\u00e7a Practicant calma i visi\u00f3 com a qualitats valuoses en qualsevol situaci\u00f3 de la vida. Posa’t en contacte amb Salud Creativa per a qualsevol informaci\u00f3 addicional que necessitis. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1417","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nRecessos de meditaci\u00f3 i silenci - Salud Creativa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un rec\u00e9s per cuidar ment, cor i cos. Laic, sense rituals religiosos. 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