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RETIROS YOGA, MINDFULNESS, MEDITACIÓN

Prácticas para cultivar un estado de bienestar integral

► Un retiro para cuidar cuerpo y mente.
Práctico, sin rituales.

¿CÓMO ES UN RETIRO DE YOGA, MINDFULNESS, MEDITACIÓN?

Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas de Yoga físico adaptadas al ritmo y posibilidades de las personas participantes, ejercicios de Mindfulness para potenciar la habilidad de habitar el momento presente y lo que ello significa, y técnicas de Meditación Samatha enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada que facilita la calma mental.

Se combinan propuestas corporales en el suelo, de pie y en movimiento con propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual), además de algunas dinámicas de grupo y otro tipo de propuestas, todo ello potenciado por un ambiente apropiado.

Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail información complementaria

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el inicio, a mantener una actitud de curiosidad con el programa que se va a ir desplegando. Los ejercicios y las prácticas se llevarán a cabo tanto en la sala de trabajo como en el exterior si el tiempo lo permite.

Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena continuamos con alguna actividad adecuada a la hora del día y la energía del grupo.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.

¿QUIÉN FACILITA?

Mª Rosa Parés, formada en Yoga y en Mindfulness aplicados a la salud y el bienestar psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad.

Autora de “Las vías me hablan”, Ed. Dilema. Co-Directora de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 20 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.

Haz clic sobre este enlace para saber más acerca del equipo humano de Salud Creativa.

DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO

La experiencia del retiro te permitirá:

  • Romper el ritmo cotidiano de tareas y responsabilidades
  • Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés
  • Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, las demás personas
  • Activar tu cuerpo y equilibrar sus ritmos
  • Disfrutar de las capacidades y las posibilidades de movimiento corporales
  • Desarrollar consciencia y presencia
  • Limpiar el espacio mente y emociones
  • Generar estados de distensión y relajación profunda
  • Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
  • Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti
  • Aprender una serie de posiciones de yoga para su posterior práctica cotidiana
  • Integrar el hábito de la meditación y la atención para su posterior aplicación cotidiana
  • Beneficiarte de practicar en grupo
  • Aumentar la tolerancia en la convivencia y los espacios compartidos

LUGAR DE REALIZACIÓN

Casal Sant Martí*
Entorno natural en la comarca de Anoia
Cta. BV-1001, km. 5,9
08229 Veciana

Si vienes en tren, te recogeremos en la estación de St. Martí de Sesgueioles.

FECHAS, HORARIOS Y COSTE

8 al 11 agosto
jueves a partir de las 11:00 hasta domingo después de comer
380.- euros en total en habitación individual con baño privado que corresponden a:
150.- por el retiro y 230.- por alojamiento, pensión completa y sala de trabajo.

Ponte en contacto con Salud Creativa para reservar plaza.

*¿Por qué este lugar? Porque dispone de habitaciones individuales con baño privado lo que piden muchas personas participantes, instalaciones amplias, confortables, todas ellas con luz natural, bellas vistas y un precio por persona mucho más asequible lo que permite abaratar el coste total del retiro.

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