Prácticas para la serenidad, el autoconocimiento y la relajación profunda.
Durante el periodo que dura el retiro, ponemos en práctica diversas técnicas de Meditación tanto de enfoque centrado en algún objeto con el objetivo de calmar la mente, como puede ser la respiración o cualquier otro soporte interno o externo, como de enfoque abierto con el objetivo de conocer nuestro cuerpo, emociones y mente.
Así mismo aprendemos todos los pasos para realizar sesiones completas de Nidra Yoga, que es un potente ejercicio para el desarrollo del autoconocimiento y la relajación profunda.
Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual) con propuestas de pie, tumbadas y en movimiento, además de ejercicios corporales y algunas dinámicas de grupo, todo ello potenciado por un ambiente apropiado.
Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.
Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.
Joséma Torres, formado en la técnica de Nidra Yoga basada en el modelo original de Swami Satyananda Saraswati discípulo de Swami Sivananda, formado en las técnicas de Meditación Samatha y Vipassana con el maestro de Meditación Dhiravamsa, practicante comprometido de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formado en diversos modelos humanistas de actualidad.
Co-Director de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 20 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Seguidamente explicamos las pautas del retiro.
La duración de las prácticas formales es de 30-45 minutos aproximadamente según las características del grupo y se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite. La duración de los ejercicios corporales y las dinámicas de grupo varía según sus características.
Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta, generalmente se trata de una sesión de kirtan (mantras cantados), seguida de meditación
Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo. Así mismo, la sala de trabajo está siempre disponible para quien desee realizar alguna práctica o simplemente relajarse.
150€ POR PERSONA
Precio total del retiro que corresponde a:
50€ por el retiro y 100€ por el alojamiento con pensión completa y sala de trabajo.
Próxima fecha a determinar.
Sábado desde las 11:00 hasta domingo después de comer.
Si vienes en tren, la estación está a 12 minutos caminando hasta el lugar.
LA COVA
Camí de la Cova, 17
08241 Manresa (Barcelona)
Espectaculares instalaciones y vistas a las montañas de Montserrat.
Calle Camí Ral, 24-26
08490 Tordera (Barcelona)
(+34) 93 764 16 13
(+34) 685 365 860
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