Sesiones individuales y grupales en modalidades presencial y online.
En las sesiones de Yoga, Mindfulness, Meditación, nos basamos en prácticas de origen milenario llamadas formales y prácticas para la vida cotidiana conocidas como informales.
Práctica física adaptada a las capacidades y las necesidades de las personas participantes para poder ejercitar el cuerpo, fortalecerlo, desarrollar flexibilidad, reconciliarse con él y sus posibilidades y limitaciones, habitarlo para escucharlo, atenderlo y disfrutarlo, recuperar y potenciar la salud, a la vez que utilizarlo como vehículo para mantenerse en el presente. No se trata de realizar posturas complejas ni de llevar el cuerpo al límite sino de encontrar el movimiento y la posición amable y adecuada con la realidad de cada cual.
Su ejercitamiento cotidiano se convierte en una actitud y una habilidad para relacionarse de modo distinto con las situaciones tal como son y se presentan, evitando desgaste de más, resistencia estéril, agotamiento. Así mismo, este enfoque nos facilita vivir con plenitud y presencia las experiencias gratas de la vida que en ocasiones, por tener la atención puesta en el pasado o el futuro, no disfrutamos todo lo que nos ofrece la oportunidad.
Samatha o calma mental, es la práctica de meditación a través de la cual aprendemos a focalizar la atención, a concentrarla en un punto en concreto como puede ser la respiración, disminuyendo progresivamente la dispersión. De este modo, con el entreno y la práctica, es la vía para estabilizar y calmar la actividad mental a la vez que genera espacio interno respecto a los acontecimientos facilitando una manera diferente de relacionarse con ellos.
Vipassana o visión profunda, es la cualidad de dirigir la atención hacia sensaciones/contenidos que emergen a nivel físico, emocional, mental, que se muestran, desvelan y actualizan al predisponerse a observarlos con presencia y ecuanimidad, sin intervenir. Esta práctica es el camino hacia la liberación de memorias almacenadas, el desmantelamiento de programas y viejas maneras de hacer y ver el mundo, la vía hacia una comprensión clara y una transformación profunda.
Mª Rosa Parés y Joséma Torres, ambos con formación extensa y específica en cada uno de los campos tratados, más de 35 años de proceso personal introspectivo y en continuo aprendizaje de nuevos modelos y enfoques. Este es nuestro compromiso con nosotros y con las personas que acuden a nuestros grupos o consulta: un encuentro de confianza con el acento puesto en facilitar los recursos para alcanzar el máximo desarrollo, equilibrio y bienestar internos.
SESIÓN GRUPAL DE YOGA, MINDFULNESS, MEDITACIÓN
Sesiones para grupos organizados privados, agencias, organizaciones, empresas.
SESIÓN GRUPAL
DE MEDITACIÓN
Sesiones para grupos organizados privados, agencias, organizaciones, empresas.
SESIÓN INDIVIDUAL ONLINE O PRESENCIAL
Día y horario a convenir
1 hora 40€
Descuento por pago de cuatro sesiones de una vez.
Camí Ral, 24-26, ático 1º
08490 Tordera
En modalidad online el importe se paga con antelación