Pràctiques per a la serenitat, l’auto coneixement i la relaxació profunda.
Durant el període que dura el retir, posem en pràctica diverses tècniques de Meditació tant d’enfocament centrat en algun objecte amb l’objectiu de calmar la ment, com ara la respiració o qualsevol altre suport intern o extern, com d’enfocament obert amb l’objectiu de conèixer el nostre cos, emocions i ment.
Així mateix aprenem tots els passos per fer sessions completes de Nidra Ioga, que és un potent exercici per al desenvolupament de l’auto coneixement i la relaxació profunda.
Es combinen propostes assegudes (en cadira o a terra com convingui a cadascú) amb propostes de peu, tombades i en moviment, a més d’exercicis corporals i algunes dinàmiques de grup, tot això potenciat per un ambient apropiat.
Posteriorment, per tal de tenir una guia, s’envia per correu electrònic alguns àudios de pràctiques i text complementari.
Dirigit a persones majors de 18 anys amb experiència prèvia o sense.
Joséma Torres , format en la tècnica de Nidra ioga basada en el model original de Swami Satyananda Saraswati deixeble de Swami Sivananda , format en Meditació Samatha i Vipassana amb el mestre de meditació Dhiravamsa , practicant compromès de meditació amb més de 35 anys dedicats a l’auto coneixement, format en diversos models humanistes d’actualitat.
Codirector de Salud Creativa, experts en formació per a particulars, organitzacions i empreses de diversos sectors i perfils de grup, amb experiència superior a 20 anys a la metodologia vivencial-integrativa aplicada al desenvolupament de recursos i habilitats personals i socials.
Fes clic sobre aquest enllaç per saber més sobre l’equip humà de Salud Creativa.
Donem inici amb una presentació perquè les persones participants puguin compartir què els motiva a assistir-hi i qualsevol altre aspecte que vulguin comunicar. Tot seguit expliquem les pautes del retir.
La durada de les pràctiques formals és de 30-45 minuts aproximadament segons les característiques del grup i es duran a terme a sala i a l’exterior si el temps ho permet. La durada dels exercicis corporals i les dinàmiques de grup varia segons les característiques.
Hi ha descansos a mig matí, al migdia i a mitja tarda. Després del sopar es fa alguna proposta, generalment es tracta d’una sessió de kirtan (mantres cantats), seguida de meditació.
Cada persona és lliure a cada moment de participar o no fer-ho sempre que no interrompi o interfereixi amb el desenvolupament de la pràctica ni amb el grup. Així mateix, la sala de treball està sempre disponible per a qui vulgui fer alguna pràctica o simplement relaxar-se.
150€ PER PERSONA
Preu total de la retirada que corresponen a:
50€ per la retirada i 100€ per l’allotjament amb pensió completa i sala de treball.
LA COVA
Camí de la Cova, 17
08241 Manresa (Barcelona)
Espectaculars instal·lacions i vistes a les muntanyes de Montserrat.
Carrer Camí Ral, 24-26
08490 Tordera (Barcelona)
(+34) 93 764 16 13
(+34) 685 365 860
info@saludcreativa.com
saludcreativa@gmail.com
mrosapares@gmail.com
© Tots els drets reservats - Disseny web Eleven
