Durant el període que dura el recés, s’expliquen i faciliten pràctiques enfocades a desenvolupar una actitud d’atenció centrada que facilita la calma mental (Meditació Samatha), i a afavorir un estat d’introspecció, comprensió major i saviesa (Meditació Vipassana), sent totes dues pràctiques la base de la meditació a Mindfulness.
Es combinen propostes assegudes (en cadira o a terra com convingui a cadascú) amb propostes de peu i en moviment, a més d’exercicis corporals i algunes dinàmiques de grup, tot això potenciat per un ambient apropiat.
Posteriorment, per tal de tenir una guia, s’envia per correu electrònic alguns àudios de pràctiques i text complementari.
Dirigit a persones majors de 18 anys amb experiència prèvia o sense.
Fes clic aquí per visualitzar un vídeo de pràctiques formals realitzades durant la retirada.
Joséma Torres, format en les tècniques de meditació Samatha i Vipassana amb el mestre de meditació Dhiravamsa, practicant compromès de meditació amb més de 35 anys dedicats a l’autoconeixement, format en diversos models humanistes d’actualitat.
Codirector de Salud Creativa, experts en formació per a particulars, organitzacions i empreses de diversos sectors i perfils de grup, amb experiència superior a 20 anys a la metodologia vivencial-integrativa aplicada al desenvolupament de recursos i habilitats personals i socials.
Fes clic sobre aquest enllaç per saber més sobre l’equip humà de Salud Creativa.
Donem inici amb una presentació perquè les persones participants puguin compartir què els motiva a assistir-hi i qualsevol altre aspecte que vulguin comunicar.
Expliquem les pautes del recés convidant, des del moment que si indiqui, a mantenir silenci fins que es doni la consigna d’interrompre’l.
La durada de les pràctiques formals és de 30-45 minuts aproximadament segons les característiques del grup i es duran a terme a sala i a l’exterior si el temps ho permet. La durada dels exercicis corporals i les dinàmiques de grup varia segons les característiques.
Hi ha descansos a mig matí, al migdia i a mitja tarda. Després del sopar es fa alguna proposta seguida de meditació.
Cada persona és lliure a cada moment de participar o no fer-ho sempre que no interrompi o interfereixi amb el desenvolupament de la pràctica ni amb el grup. Així mateix, la sala de treball està sempre disponible per a qui vulgui meditar més temps.
150€ PER PERSONA
Preu total de la retirada que corresponen a:
50€ per la retirada i 100€ per l’allotjament amb pensió completa i sala de treball.
20-21 SETEMBRE 2025
Dissabte des de les 11:00 fins diumenge després de dinar.
Si veniu amb tren, l’estació és a 12 minuts a peu.
LA COVA
Camí de la Cova, 17
08241 Manresa (Barcelona)
Espectaculars instal·lacions i vistes a les muntanyes de Montserrat.
Carrer Camí Ral, 24-26
08490 Tordera (Barcelona)
(+34) 93 764 16 13
(+34) 685 365 860
info@saludcreativa.com
saludcreativa@gmail.com
mrosapares@gmail.com
© Tots els drets reservats - Disseny web Eleven
