Res a fer, només estar
Deixar-se estar sense fer, tot un art a incorporar al tràfec humà.
Meditar a distància
Meditar en grup des de la distància, online, per internet, ens facilita un pont per practicar i obtenir recursos d’autogestió i autosuport. Si bé la trobada presencial és única, la trobada virtual ens permet de la mateixa manera enriquir-nos internament i compartir els nostres èxits i inquietuds.
Pràctica senzilla de meditació
La meditació és un mitjà a l’abast de totes les persones que ens facilita el desenvolupament de perspectiva, centrament, capacitat d’autogestió i gestió de situacions.
Per què em costa tant asseure’m amb mi?
Les persones ens hem allunyat tant de nosaltres mateixes, que estem tremendament disponibles per bolcar-nos en qualsevol succés extern i reticentment obertes per mirar endins. Torna a casa!
Condicionaments del nostre comportament i manera de relacionar-nos
El nostre comportament i la manera com ens relacionem amb nosaltres, amb els altres i amb el món està condicionat per quantitat de factors. La pràctica de meditació ofereix la possibilitat de ser-ne conscient per començar a actuar de forma més genuïna.
Meditar és una pràctica a l’abast de qualsevol
Meditació és un camp que ha portat les neurociències a estudiar i comprovar com modifica de manera evident els nostres cervells i les nostres conductes si bé es tracta de pràctica mil·lenària.
Mindfulness / Relaxació psicofísica
Pràctica de Mindfulness/Atenció plena i de relaxació, coneguda com a body scan i amb propòsit de desenvolupar la presència en el primer model, i amb propòsit de deixar anar tensions i relaxar quan s’utilitza com a tècnica de relaxació.
Mindfulness – Atenció plena
Vídeo amb extensa i detallada explicació sobre Mindfulness – Atenció plena, els seus orígens, beneficis, aplicacions i pràctiques. Mindfulness – Atenció plena no és un tema de moda, és una necessitat real per a la salut mental i emocional.
Del que t’adones quan jugues amb consciència
Quan el joc és més que no pas joc i la dinàmica grupal lúdica és una porta d’entrada a l’autoconeixement i el desenvolupament personal.
Posa una PROA a la teva vida
PROA és un acrònim en castellà de (Para-Respira-Observa-Atiende) per recordar-nos aturar i reubicar-nos, centrar-nos, prendre consciència en què estem, què necessitem, resetejar-nos, recuperar perspectiva… apliqui’s totes les vegades que es vulgui.
