Un bàlsam per a la nostra existència
Els recessos de meditació i silenci ens permeten endinsar-nos al nostre interior i desenvolupar recursos primordials com són l’auto coneixement i el restabliment de la salut mental, emocional i relacional.
La meditació és una eina silenciosa i gradual que va transmutant els nostres continguts inconscients “negatius” en recursos positius i en energia saludable, constructiva i creativa. En realitat, la meditació és un viatge de transformació personal en què ens dirigim cap al nostre interior, sols i alhora acompanyats per l’energia positiva que genera el grup.
La primera cosa que comencem a detectar en nosaltres mateixos és un increment de la nostra pau i claredat mental. Això no és fruit de la casualitat, és el resultat natural que emergeix de la pràctica meditativa de Samatha i Vipassana.
Per facilitar la introspecció i els beneficis que se’n deriven, recolzem la pràctica amb silenci, procurant mantenir-lo tot el temps que puguem durant el retir ja que el silenci i la perseverança són dues de les claus fonamentals de l’èxit en la pràctica de la meditació.
Meditar va molt més enllà de les tècniques
Hi ha persones que vénen als nostres retirs per pal·liar els símptomes de l’estrès o simplement com a forma d’aportar descans a la seva ment, cos i emocions, cosa que sens dubte passa de manera natural ja que l’entorn juga un paper molt important en el restabliment de la salut integral.
Si bé és cert que cada persona parteix d’un lloc diferent a nivell intern i d’experiència pel que fa a les pràctiques meditatives, solem apel·lar a l’auto responsabilitat personal i a les necessitats pròpies respecte a la pràctica i al compromís grupal sempre que això no interfereixi deteriorant la convivència i la pràctica comuna.
Depenent dels participants i de les necessitats vitals de les persones, a més de les pràctiques meditatives, realitzem altres activitats complementàries com massatges, danses per alliberar l’excés d’energia continguda, o cants de mantras. Altres activitats opcionals com el moviment autèntic o meditacions en parelles també es poden fer si considerem que poden reforçar la pràctica del retir.
Aquests recessos són com un oasi on ens recarreguem i alliberem de tensions profundes, la qual cosa repercuteix molt positivament en la nostra vida quotidiana, la nostra feina i en les nostres relacions personals. Les setmanes següents al retir podem sentir-nos amb més energia, claredat, optimisme i benestar.
Així mateix, aquests recessos ajuden a enfortir la nostra pràctica de meditació diària la qual és molt important per requilibrar-nos dels nostres treballs i responsabilitats.
La meditació és consciència, la consciència ens porta a conèixer-nos a nosaltres mateixos. L’auto coneixement juntament amb l’auto responsabilitat es tradueix en les nostres vides com a salut integral i poder personal.
Josema Torres Sánchez
