Posa’t en contacte amb Salud Creativa per a qualsevol informació addicional que necessitis.
Durant el període que dura el recés, s’expliquen i faciliten pràctiques de Ioga físic adaptades al ritme i possibilitats de les persones participants, exercicis de Mindfulness per potenciar l’habilitat d’habitar el moment present i el que això significa, i tècniques de Meditació Samatha enfocades a desenvolupar una actitud d’atenció centrada que facilita la calma mental.
Es combinen propostes corporals a terra, de peu i en moviment amb propostes assegudes (en cadira o a terra com convingui a cadascú), a més d’algunes dinàmiques de grup i altres tipus de propostes, tot això potenciat per un ambient apropiat.
Posteriorment, per tal de tenir una guia, s’envia per correu electrònic informació complementària.
Dirigit a persones majors de 18 anys amb experiència prèvia o sense.
Donem inici amb una presentació perquè les persones participants puguin compartir què els motiva a assistir-hi i qualsevol altre aspecte que vulguin comunicar.
Expliquem les pautes del recés convidant, des de l’inici, a mantenir una actitud de curiositat amb el programa que s’anirà desplegant. Els exercicis i les pràctiques es duran a terme tant a la sala de treball com a l’exterior si el temps ho permet.
Hi ha descansos al matí, al migdia i a mitja tarda. Després de sopar continuem amb alguna activitat adequada a l’hora del dia i l’energia del grup.
Cada persona és lliure a cada moment de participar o no fer-ho sempre que no interrompi o interfereixi amb el desenvolupament de les pràctiques ni amb el grup.
Mª Rosa Parés, formada en Ioga i Mindfulness aplicats a la salut i el benestar psicoemocional, practicant compromesa de Meditació amb més de 35 anys dedicats a l’autoconeixement, formada en diversos models humanistes d’actualitat.
Autora de “Las vías me hablan”, Ed. Dilema. Co-Directora de Salud Creativa, experts en sessions per a particulars, recessos grupals i formació per a organitzacions i empreses de diversos sectors, amb experiència superior a 20 anys transmetent pautes i coneixements per al desenvolupament de recursos i habilitats personals i socials.
Fes clic sobre aquest enllaç per saber més sobre l’equip humà de Salud Creativa.
Dia 1
11:00 a 11:30 Presentació del recés i pautes
11:30 a 12:00 Presentació de les persones participants
12:00 a 12:30 Activació corporal, Hatha-Ioga i respiració
12:30 a 13:00 Dinàmiques de grup basades en la respiració
13:00 a 13:30 Presa de consciència de sensacions corporals + visualització
13:30 Dinar
16:00-16:30 Meditació estàtica a l’exterior
16:30 a 17:00 Exercicis de Mindfulness a l’exterior
17:00-17:30 Meditació caminant a l’exterior
17:30 a 18:00 Pausa / Refrigeri
18:00-19:00 Activació corporal, Hatha-Ioga i respiració
19:00-19:30 Presa de consciència de sensacions corporals
19:30 a 20:00 Exercicis de Mindfulness a l’exterior
20:00 Sopar
21:30 a 22:00 Actividad corporal consciente
22:00 a 22:30 Meditación estática
Dia 2
7:30 a 8:00 Meditació estàtica
8:00 a 8:30 Activació corporal i Hatha-Ioga
8:30 a 10:00 Esmorzar / Descans
10:00 a 10:45 Exercicis de Mindfulness a l’exterior
10:45 a 11:00 Pràctica de contemplació a l’exterior
11:00 a 11:30 Meditació caminant a l’exterior
11:30 a 11:45 Pausa
11:45 a 12:15 Recapitulació de pràctiques, aclariment de dubtes
12:15 a 12:45 Hatha-Yoga (relaxació progressiva)
12:45 a 13:00 Meditació estàtica Mettā
13:00 a 13:30 Tancament de vivències del retir
13:30 Dinar
El recés es realitza al Casal La Verna de Pallejà, entorn ideal per a aquesta proposta.
Per què aquest lloc? Tot i tractant-se d’un espai de caràcter cristià, la nostra proposta no té connexió amb aquesta ideologia/religió ni participa de cap ritu relacionat. Utilitzem aquest indret perquè les seves instal·lacions àmplies i confortables, totes amb llum natural i belles vistes, juntament amb habitacions individuals amb bany privat, estan a disposició de grups de diferents enfocaments a un preu per persona molt més assequible que altres llocs, cosa que ens permet oferir una tarifa assumible a més persones interessades a assistir-hi.
150€ POR PERSONA
Preu total del recés que correspon a:
65€ pel recés i 85€ por l’allotjament amb pensió completa i ús d’instal·lacions.
21-22 març 2026 / 24-25 octubre 2026
Dissabte des de les 11:00 fins diumenge després de dinar.
Si vens en FGC, l’estació és a 10 minuts a peu fins el lloc.
CASAL LA VERNA
Cta de les Canteras, 14
08780 Pallejà (Barcelona)
Confortables instalacions i agradables vistes a les muntanyes.
Carrer Camí Ral, 24-26
08490 Tordera (Barcelona)
(+34) 93 764 16 13
(+34) 685 365 860
info@saludcreativa.com
saludcreativa@gmail.com
mrosapares@gmail.com
© Tots els drets reservats - Disseny web Eleven
