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Durante los días que duran estas vacaciones, se combinan prácticas de Yoga físico adaptadas al ritmo y posibilidades de las personas participantes, técnicas y ejercicios de respiración orientados tanto en mejorar la amplitud respiratoria como en calmar la agitación mental/emocional, además de prácticas de relajación para eliminar áreas de tensión y generar estados profundos de distensión.
Todo ello intercalado con propuestas basadas en dinámicas grupales de componente lúdico a través de juegos de encuentro de diversas categorías como son las de atención, expresión, cohesión, confianza, etc., y de aportaciones de diversos enfoques como Risoterapia, Arteterapia, Biodanza, sumándole dinámicas de teatro creativo, espacios de movimiento libre/co-creado y tacto consciente.
Por supuesto, todo ello potenciado por un ambiente apropiado.
Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.
Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.
Explicamos las pautas del retiro vacacional invitando, desde el inicio, a vivirlo como una experiencia de bienestar, regeneración, desconexión de la rutina y conexión consigo y el entorno, disfrutando de las prácticas tanto individuales como grupales.
Las propuestas se llevarán a cabo tanto en la sala de trabajo como en el exterior si el tiempo lo permite. Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde, después de la cena continuamos con alguna actividad adecuada a la hora del día y la energía del grupo.
Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.
Mª Rosa Parés, formada en Yoga y en Mindfulness aplicados a la salud y el bienestar psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad, entre ellos Gestalt, Ludotraining, Risoterapia, Yoga de la risa.
Co-Directora de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
Día 1
17:00 a 17:30 Presentación de las vacaciones yóguicas y lúdicas
17:30 a 18:00 Presentación de las personas participantes
18:00 a 19:00 Dinámicas de grupo de presentación y cohesión
19:00 a 20:00 Centramiento, activación corporal, Hatha-Yoga
20:00 a 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales
20:30 Cena
22:00 a 23:00 Movimiento/Danza libre
Días 2 y 3
7:30 a 8:00 Meditación estática (Samatha/Mindfulness)
8:00 a 8:30 Activación corporal, Hatha-Yoga
8:30 a 10:00 Desayuno / Pausa
10:00 a 11:00 Sesión de Risoterapia día 2 / Arteterapia día 3
11:00 a 11:30 Ejercicios de respiración
11:30 a 12:00 Práctica de relajación
12:00 a 12:30 Pausa / Refrigerio
12:30 a 13:30 Centramiento, activación corporal, Hatha-Yoga
13:30 a 13:45 Toma de consciencia de sensaciones corporales
14:00 Comida
17:00 a 18:00 Dinámicas de grupo de exploración, sentidos, confianza, en el exterior
18:00 a 19:00 Dinámicas de grupo de teatro creativo
19:00 a 19:15 Pausa
19:15 a 20:00 Yoga suave
20:00 a 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales
20:30 Cena
22:00 a 23:00 Movimiento co-creado / Tacto consciente
Día 4
7:30 a 8:00 Meditación estática (Samatha/Mindfulness)
8:00 a 8:30 Activación corporal, Hatha-Yoga
8:30 a 10:00 Desayuno / Pausa
10:00 a 11:00 Sesión de Biodanza
11:00 a 11:30 Dinámica grupal de cierre
11:30 a 12:00 Meditación Mettā
12:00 a 12:30 Pausa
12:30 a 13:00 Recapitulación de prácticas, aclaración de dudas
13:00 a 13:45 Cierre de vivencias del retiro vacacional
14:00 Comida
El retiro se realizará en Can Traver de Besalú, espacio ideal para un retiro de este estilo.
¿Por qué este lugar? Se trata de una casa especializada en acoger grupos de crecimiento personal, las instalaciones de esta imponente masía ofrecen el espacio idóneo para ello, contando con zonas verdes, piscina, salas y habitaciones con luz natural. Aún y que los dormitorios son compartidos (solo con personas del grupo), ofrecen el confort necesario (camas individuales, no literas) para una estancia acogedora.
360€ POR PERSONA
Precio total del retiro en habitación compartida que corresponden a:
96€ por las actividades y 264 € por el alojamiento con pensión completa y uso de las instalaciones.
30 julio-2 agosto 2026
20-23 agosto 2026
10-13 septiembre 2026
jueves desde las 16:30 hasta domingo después de comer.
Si vienes en autobús (Teisa), te recogeremos en Besalú.
CAN TRAVER
Vecindario de Can Traver
17851 Maià de Montcal (Girona)
En bello entorno natural de La Garrotxa, cerca del pueblo histórico de Besalú.
Calle Camí Ral, 24-26
08490 Tordera (Barcelona)
(+34) 93 764 16 13
(+34) 685 365 860
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