Herramientas para una actitud positiva realista
En este vídeo, María Rosa Parés pone en evidencia el aspecto subjetivo en la percepción de los acontecimientos y de qué nos podemos entrenar para modificar, flexibilizar, el modo de interpretarlos. Basándose en el modelo ABC de A. Ellis, creador de esta herramienta útil y efectiva para detectar los pensamientos irracionales, se da el valor tan importante que tiene prestar atención al discurso interno.
Los pensamientos no son “cosas” que pasan por la mente sin más sin dejar rastro, los pensamientos son generadores de estados emocionales, corporales y de conductas. Conviene pues identificar lo que pensamos para descubrir cómo vemos el mundo con todas las consecuencias que eso nos provoca.
No se trata de querer ver las situaciones de otro modo que no son, los dramas son dramas, lo importante es distinguir cuándo un drama lo es de verdad y cuándo le adjudicamos ese valor sin que lo sea.
Las personas fundadoras de SALUD CREATIVA transmitimos este modelo en la mayoría de cursos y formaciones que impartimos, al igual que lo aplicamos en nuestro día a día, por su valiosa riqueza.