Posa’t en contacte amb Salud Creativa per a qualsevol informació addicional que necessitis.
Durant el període que dura el recés, s’expliquen i faciliten pràctiques enfocades a desenvolupar una actitud d’atenció centrada que facilita la calma mental (Meditació Samatha), i a afavorir un estat d’introspecció, comprensió major i saviesa (Meditació Vipassana), sent totes dues pràctiques la base de la meditació a Mindfulness.
Es combinen propostes assegudes (en cadira o a terra com convingui a cadascú) amb propostes de peu i en moviment, a més d’exercicis corporals i algunes dinàmiques de grup, tot això potenciat per un ambient apropiat.
Posteriorment, per tal de tenir una guia, s’envia per correu electrònic alguns àudios de pràctiques i text complementari.
Dirigit a persones majors de 18 anys amb experiència prèvia o sense.
Fes clic aquí per visualitzar un vídeo de pràctiques formals realitzades durant la retirada.
Donem inici amb una presentació perquè les persones participants puguin compartir què els motiva a assistir-hi i qualsevol altre aspecte que vulguin comunicar.
Expliquem les pautes del recés convidant, des del moment que si indiqui, a mantenir silenci fins que es doni la consigna d’interrompre’l.
La durada de les pràctiques formals és de 30-45 minuts aproximadament segons les característiques del grup i es duran a terme a sala i a l’exterior si el temps ho permet. La durada dels exercicis corporals i les dinàmiques de grup varia segons les característiques.
Hi ha descansos a mig matí, al migdia i a mitja tarda. Després del sopar es fa alguna proposta seguida de meditació.
Cada persona és lliure a cada moment de participar o no fer-ho sempre que no interrompi o interfereixi amb el desenvolupament de la pràctica ni amb el grup. Així mateix, la sala de treball està sempre disponible per a qui vulgui meditar més temps.
Joséma Torres, format en les tècniques de meditació Samatha i Vipassana amb el mestre de meditació Dhiravamsa, practicant compromès de meditació amb més de 35 anys dedicats a l’autoconeixement, format en diversos models humanistes d’actualitat.
Co-Director de Salud Creativa, experts en sessions per a particulars, recessos grupals i formació per a organitzacions i empreses de diversos sectors, amb experiència superior a 20 anys transmetent pautes i coneixements per al desenvolupament de recursos i habilitats personals i socials.
Fes clic sobre aquest enllaç per saber més sobre l’equip humà de Salud Creativa.
Dia 1
11:00 a 12:15 Presentació del recés i pautes
12:15 a 13:00 Meditació
13:00 a 13:30 Meditació caminant
13:30 Dinar
16:00 a 16:45 Meditació a la sala del jardí
16:45 a 17:15 Meditació caminant al jardí
17:15 a 17:45 Body scan
17:45 a 18:15 Pausa / Refrigeri
18:15 a 18:45 Dinàmiques de grupo per a la introspecció i presa de consciència
18:45 a 19:15 Dinàmiques de grup de contacte i presa de consciència
19:15 a 20:00 Meditació
20:00 Sopar
21:30 a 22:15 Cant de mantres
22:15 a 23:00 Meditació
Día 2
7:30 a 8:00 Chi kung / Hatha Ioga
8:00 a 8:30 Meditació
8:30 a 10:00 Esmorzar / Descans
10:00 a 10:45 Repas teòric sobre les tècniques de meditació, dubtes i respostes
10:45 a 11:30 Moviment conscient
11:30 a 12:00 Meditació caminant
12:00 a 12:30 Meditació Metta
12:30 a 13:30 Compartir experiències en grup i tancament del recés
13:30 Dinar
El recés es realitza a La Cova de Manresa o al Casal La Verna de Pallejà, entorns ideals per a aquesta proposta.
Per què aquests llocs? Tot i tractant-se d’espais de caràcter cristià, la nostra proposta no té connexió amb aquesta ideologia/religió ni participa de cap ritu relacionat. Utilitzem aquests indrets perquè les seves instal·lacions àmplies i confortables, totes amb llum natural i belles vistes, juntament amb habitacions individuals amb bany privat, estan a disposició de grups de diferents enfocaments a un preu per persona molt més assequible que altres llocs, cosa que ens permet oferir una tarifa assumible a més persones interessades a assistir-hi.
150€ PER PERSONA
Preu total del recés que correspon a:
50€ pel recés i 100€ per l’allotjament amb pensió completa i sala de treball.
24-25 gener 2026
25-26 abril / 6-7 juny /
26-27 setembre /
21-22 novembre
Dissabte des de les 11:00 fins diumenge després de dinar.
Si vens amb tren, l’estació és a 12 minuts a peu fins el lloc.
LA COVA (gener, abril)
Camí de la Cova, 17
08241 Manresa (Barcelona)
CASAL LA VERNA (juny, setembre, novembre)
Cta. de les Canteras, 14
08780 Pallejà
Confortables instalacions i agradables vistes a les muntanyes.
Carrer Camí Ral, 24-26
08490 Tordera (Barcelona)
(+34) 93 764 16 13
(+34) 685 365 860
info@saludcreativa.com
saludcreativa@gmail.com
mrosapares@gmail.com
© Tots els drets reservats - Disseny web Eleven
