Durant el període que dura el recés, s’expliquen i faciliten pràctiques enfocades a desenvolupar una actitud d’atenció centrada que facilita la calma mental (Meditació Samatha), i a afavorir un estat d’introspecció, comprensió major i saviesa (Meditació Vipassana), sent totes dues pràctiques la base de la meditació a Mindfulness.
Es combinen propostes assegudes (en cadira o a terra com convingui a cadascú) amb propostes de peu i en moviment, a més d’exercicis corporals i algunes dinàmiques de grup, tot això potenciat per un ambient apropiat.
Posteriorment, per tal de tenir una guia, s’envia per correu electrònic alguns àudios de pràctiques i text complementari.
Dirigit a persones majors de 18 anys amb experiència prèvia o sense.
Fes clic aquí per visualitzar un vídeo de pràctiques formals realitzades durant la retirada.
Joséma Torres, format en les tècniques de meditació Samatha i Vipassana amb el mestre de meditació Dhiravamsa, practicant compromès de meditació amb més de 35 anys dedicats a l’autoconeixement, format en diversos models humanistes d’actualitat.
Co-Director de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 20 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
Fes clic sobre aquest enllaç per saber més sobre l’equip humà de Salud Creativa.
Donem inici amb una presentació perquè les persones participants puguin compartir què els motiva a assistir-hi i qualsevol altre aspecte que vulguin comunicar.
Expliquem les pautes del recés convidant, des del moment que si indiqui, a mantenir silenci fins que es doni la consigna d’interrompre’l.
La durada de les pràctiques formals és de 30-45 minuts aproximadament segons les característiques del grup i es duran a terme a sala i a l’exterior si el temps ho permet. La durada dels exercicis corporals i les dinàmiques de grup varia segons les característiques.
Hi ha descansos a mig matí, al migdia i a mitja tarda. Després del sopar es fa alguna proposta seguida de meditació.
Cada persona és lliure a cada moment de participar o no fer-ho sempre que no interrompi o interfereixi amb el desenvolupament de la pràctica ni amb el grup. Així mateix, la sala de treball està sempre disponible per a qui vulgui meditar més temps.
El recés es realitza a La Cova de Manresa, enclavament a l’entorn històric de la ciutat.
Per què aquest lloc? Tot i tractant-se d’un monestir de caràcter cristià, la nostra proposta no té connexió amb aquesta ideologia/religió ni participa de cap ritu relacionat. Utilitzem aquest espai perquè les seves instal·lacions àmplies i confortables, totes amb llum natural i belles vistes, juntament amb habitacions individuals amb bany privat, estan a disposició de grups de diferents enfocaments a un preu per persona molt més assequible que altres llocs, cosa que ens permet oferir una tarifa assumible a més persones interessades a assistir-hi.
150€ PER PERSONA
Preu total del recés que correspon a:
50€ pel recés i 100€ per l’allotjament amb pensió completa i sala de treball.
20-21 SETEMBRE 2025
Dissabte des de les 11:00 fins diumenge després de dinar.
Si vens amb tren, l’estació és a 12 minuts a peu.
Més dates al pdf descarregable.
LA COVA
Camí de la Cova, 17
08241 Manresa (Barcelona)
Espectaculars instal·lacions i vistes a les muntanyes de Montserrat.
Carrer Camí Ral, 24-26
08490 Tordera (Barcelona)
(+34) 93 764 16 13
(+34) 685 365 860
info@saludcreativa.com
saludcreativa@gmail.com
mrosapares@gmail.com
© Tots els drets reservats - Disseny web Eleven
