Curs mindfulness

Curs a distància o presencial d'aplicació personal i professional.

Recursos pràctics per fer front i gestionar la diversitat d’escenaris de l’activitat quotidiana.

Mindfulness

De la mateixa manera que les persones es dediquen a desenvolupar les seves capacitats físiques, intel·lectuals i de qualsevol mena per aconseguir uns beneficis concrets, Mindfulness/Atenció plena és el mitjà per desplegar una sèrie d’actituds indispensables en els temps actuals per encaixar i donar resposta a la incertesa, les dificultats i les situacions recurrents quotidianes.

No podem afrontar allò desconegut amb els recursos de sempre, això no funciona. Tampoc funciona fer com si res, acomodar-se en la idea que només queda aguantar el xàfec com sigui i passar-ho com a meres víctimes.

Mindfulness/Atenció plena no és una moda, un truc, una cosa vella disfressada amb un nou nom. Al contrari, és una habilitat mil·lenària practicada per milers de persones que arriba a la nostra cultura com la qualitat que se’ns va oblidar mentre pensàvem que la tecnologia i el progrés podien amb tot.

No és màgia, és entrenament que es duu a terme a través de pràctiques formals i informals que s’ensenyen a les sessions.

Programa del curs

• Què és Mindfulness, com desenvolupar un major nivell de concentració.
• Mindfulness per abordar l’estrès, l’ansietat i d’altres emocions difícils.
• Desenvolupar una consciència més gran dels pensaments i els seus patrons, perquè, amb la
pràctica, tinguin menor control sobre nosaltres.
• Desenvolupar una consciència corporal més gran per identificar i gestionar l’estat emocional.
• Com portar mindfulness a la teva vida quotidiana.
• Com cultivar nivells més profunds de pau i benestar.

Qui facilita el curs?

Mª Rosa Parés, més de 20 edicions facilitades d’aquest mateix curs, 35 anys dedicats a l’autoconeixement , formada en diversos models humanistes d’actualitat i en Mindfulness aplicat a l’autoconeixement i la salut psicoemocional, practicant compromesa de meditació.

Co-Directora de Salud Creativa, experts en sessions per a particulars, recessos grupals i formació per a organitzacions i empreses de diversos sectors, amb experiència superior a 20 anys transmetent pautes i coneixements per al desenvolupament de recursos i habilitats personals i socials.

Lliurament de certificat

Després de l’assistència a totes les sessions en la modalitat online, o el 75% mínim més la realització d’un test d’avaluació en la modalitat presencial, s’obtindrà un Certificat.

Informació sobre el curs

A qui va dirigit el curs?

Persones que volen conèixer què és Mindfulness i els seus recursos
Persones que volen aprendre formes pràctiques d'aplicar aquest model per aprendre a relacionar-se i conviure en varietat de contextos
Persones que necessiten parar, connectar amb la calma, gaudir amb plenitud
Persones que desenvolupen una activitat en què acompanyen a altres en situacions personals que requereixen especial atenció i capacitat de gestió emocional
Professionals a les àrees de formació, ensenyament, educació, integració, mediació, psicologia, teràpies, coaching, que necessiten adquirir eines per al treball amb els seus clients i/o grups

Quines aplicacions té?

Situacions de la vida com habitar el dia a dia amb els seus imprevistos i els seus moments gratificants, presa de decisions, relacions i interaccions, malalties, conflictes, acompanyament a altres persones
Cursos per a centres de formació, consultories, organitzacions i empreses de diversitat de perfils
Cursos, jornades, sessions a nivell grupal/individual relacionats amb els camps de l'autoconeixement, desenvolupament personal, teràpia, coaching
Activitats complementàries dins d'altres àrees

Objectius

Focalització de l’atenció
Capacitat de concentració
Visió i perspectiva
Reducció de dispersió
Priorització d’allò important
Major capacitat de resposta i menor reactivitat
Millor maneig d'imprevistos
Autoescolta, autoregulació, autoconeixement i autolideratge
Autogestió i gestió de situacions
Gaudir dels petits plaers quotidians
Connexió amb la vida, l'entorn, les persones, la natura

Modalitat presencial
Curs subvencionat, adreçat a persones en actiu, ERTO’s i persones desocupades segons el criteri de l’entitat que organitza el curs.

Posa’t en contacte amb Fundesplai per formalitzar la inscripció.

Modalitat en línia
150€ a liquidar en una vegada, després d’això es rebrà l’enllaç per accedir a les sessions.
L’import del curs no està subjecte a devolució un cop iniciat.

Posa’t en contacte amb Salud Creativa per formalitzar la inscripció.

Modalitat presencial
19 i 26 de setembre
3 i 17 octubre
de 10:00 a 14:00 i de 15:00 a 18:30

Modalidad en línia
20 i 27 abril
4,11,18 i 25 maig
de 18:00 a 21:00

150.- euros a liquidar en una vegada, després d’això es rebrà l’enllaç per accedir a les sessions.
L’import del curs no està subjecte a devolució un cop iniciat.
Posa’t en contacte amb Salut Creativa per formalitzar la inscripció.

Modalitat presencial
Fundesplai
C. Riu Anoia, 44
El Prat de Llobregat

Modalitat en línia
Vía zoom, classes en directe