Meditar a distància compartint l’espai virtual és una oportunitat per trobar-nos!
Mai vaig pensar que participaria en un retir de Meditació a distància, en línia. Per a mi personalment, medito pel meu compte o medito en un grup (sangha) que ens reunim per això en general en un entorn apropiat.
A causa de les circumstàncies de confinament i prohibició per tant de reunir-se, he participat en diverses trobades virtuals i la veritat és que, no sent el mateix que les trobades presencials, permeten veure’s, escoltar-se i compartir propostes i experiències.
Per aquesta raó, el que al principi em va semblar una idea desgavellada, meditar a distància, va canviar per percebre-la com una oportunitat i un pont per reforçar la pràctica de meditació alhora que obtenir recursos d’autogestió, com per exemple per gestionar les emocions que afloren a mesura que passen els dies en aquesta situació d’incertesa.
Segurament ara més que mai interessaria comptar amb sòlides habilitats per transitar el que ningú sap en què desembocarà. Seria el millor comptar amb hàbits i actituds integrades i en funcionament des d’abans d’aquest esdeveniment.
Com fer front a les situacions de crisi i no defallir
És possible que moltes persones s’hagin vist enxampades sense saber què fer en aquestes circumstàncies, com fer-hi front. Malauradament, sembla que hi ha hagut un increment d’agressions ocasionades en part per una gestió nefasta de les interrelacions en el context del confinament.
Hi ha qui no cau en compte que tot i ser una realitat dura, incerta, dolorosa, podem comptar amb recursos per travessar la sacsejada sense acabar totalment trencades ni trencats.
No és fàcil, cert, però sempre ens podem posicionar en un espai intern des del qual recuperar el centre, certa calma, certa perspectiva, i des d’aquí afrontar els fets. Això és molt diferent de ser engolida o engolit per ells i no tenir una mica de maneig sobre la resposta emocional i les accions que emprenem.
Gestionar-se per poder gestionar és possible també en aquest escenari on pràcticament tot tremola. Només cal posar-s’hi, a trobar aquests recursos valuosos que sempre han estat a disposició, que potser moltes persones desconeixen, altres no saben com fer-ho, altres ens oblidem de vegades. Per a totes, benvingudes a la Meditació i Gestió d’emocions des de casa.
Totes les tècniques i els exercicis realitzats durant aquest tipus de retir són per sempre, per seguir desenvolupant-los i per aplicar a la vida quotidiana familiar, social, professional.
Mª Rosa Parés Giralt
