Posa’t en contacte amb Salud Creativa per a qualsevol informació addicional que necessitis.
Durant els dies que duren aquestes vacances, es combinen pràctiques de Ioga físic adaptades al ritme i possibilitats de les persones participants, tècniques i exercicis de respiració orientats tant per millorar l’amplitud respiratòria com per calmar l’agitació mental/emocional, a més de pràctiques de relaxació per eliminar àrees de tensió i generar estats profunds de distensió.
Tot això intercalat amb propostes basades en dinàmiques grupals de component lúdic a través de jocs de trobada de diverses categories com són les d’atenció, expressió, cohesió, confiança, etc., i d’aportacions de diversos enfocaments com Risoteràpia, Artteràpia, Biodansa, sumant-li dinàmiques de teatre creatiu, espais de moviment lliure/co-creat i tacte conscient.
Per suposat, tot això potenciat per un ambient apropiat.
Dirigit a persones majors de 18 anys amb experiència prèvia o sense.
Donem inici amb una presentació perquè les persones participants puguin compartir què els motiva a assistir-hi i qualsevol altre aspecte que vulguin comunicar.
Expliquem les pautes del recés de vacances convidant, des de l’inici, a viure’l com una experiència de benestar, regeneració, desconnexió de la rutina i connexió amb si i l’entorn, gaudint de les pràctiques tant individuals com grupals.
Les propostes es faran tant a la sala de treball com a l’exterior si el temps ho permet. Hi ha descansos al matí, al migdia i a mitja tarda, després del sopar continuem amb alguna activitat adequada a l’hora del dia i l’energia del grup.
Cada persona és lliure a cada moment de participar o no fer-ho sempre que no interrompi o interfereixi amb el desenvolupament de les pràctiques ni amb el grup.
Mª Rosa Parés, formada en Ioga i en Mindfulness aplicats a la salut i el benestar psicoemocional, practicant compromesa de Meditació amb més de 35 anys dedicats a l’autoconeixement, formada en diversos models humanistes d’actualitat, entre ells Gestalt, Ludotraining, Risoteràpia, Ioga del riure.
Co-Directora de Salud Creativa, experts en sessions per a particulars, recessos grupals i formació per a organitzacions i empreses de diversos sectors, amb experiència superior a 20 anys transmetent pautes i coneixements per al desenvolupament de recursos i habilitats personals i socials.
Dia 1
17:00 a 17:30 Presentació de les vacances iòguiques i lúdiques
17:30 a 18:00 Presentació de les persones participants
18:00 a 19:00 Dinàmiques de grup de presentació i cohesió
19:00 a 20:00 Centrament, activació corporal, Hatha-Ioga
20:00 a 20:15 Presa de consciència de sensacions corporals
20:30 Sopar
22:00 a 23:00 Moviment/Dansa lliure
Dies 2 i 3
7:30 a 8:00 Meditació estàtica (Samatha/Mindfulness)
8:00 a 8:30 Activació corporal, Hatha-Ioga
8:30 a 10:00 Esmorzar / Pausa
10:00 a 11:00 Sessió de Risoteràpia dia 2 / Artteràpia dia 3
11:00 a 11:30 Exercicis de respiració
11:30 a 12:00 Pràctica de relaxació
12:00 a 12:30 Pausa
12:30 a 13:30 Centrament, activació corporal, Hatha-Ioga
13:30 a 13:45 Presa de consciència de sensacions corporals
14:00 Dinar
17.00 a 18.00 Dinàmiques de grup d’exploració, sentits, confiança, a l’exterior
18:00 a 19:00 Dinàmiques de grup de teatre creatiu
19:00 a 19:15 Pausa
19:15 a 20:00 Ioga suau
20:00 a 20:15 Presa de consciència de sensacions corporals
20:30 Sopar
22:00 a 23:00 Moviment co-creat / Tacte conscient
Dia 4
7:30 a 8:00 Meditació estàtica (Samatha/Mindfulness)
8:00 a 8:30 Activació corporal, Hatha-Ioga
8:30 a 10:00 Esmorzar / Pausa
10:00 a 11:00 Sessió de Biodansa
11:00 a 11:30 Dinàmica grupal de tancament
11:30 a 12:00 Meditació Mettā
12:00 a 12:30 Pausa
12:30 a 13:00 Recapitulació de pràctiques, aclariment de dubtes
13:00 a 13:45 Tancament de vivències del recés de vacances
14:00 Dinar
El retir es realitzarà a Can Traver de Besalú, espai ideal per a un recés d’aquest estil.
Per què aquest lloc? Es tracta d´una casa especialitzada en acollir grups de creixement personal, les instal·lacions d’aquesta imponent masia ofereixen l´espai idoni per a això, comptant amb zones verdes, piscina, sales i habitacions amb llum natural. Tot i que els dormitoris són compartits (només amb persones del grup), ofereixen el confort necessari (llits individuals, no lliteres) per a una estada acollidora.
360€ PER PERSONA
Preu total del recés en habitació compartida que corresponen a:
96€ per les activitats i 264 € per l’allotjament, pensió completa i ús de les instal·lacions .
30 juliol-2 agost 2026
20-23 agost 2026
10-13 setembre 2026
dijous des de les 16:30 fins diumenge després de dinar.
Si veniu amb autobús (Teisa), us recollirem a Besalú.
CAN TRAVER
Veïnat de Can Traver
17851 Maià de Montcal (Girona)
En bell entorn natural de la Garrotxa, a prop del poble històric de Besalú.
Carrer Camí Ral, 24-26
08490 Tordera (Barcelona)
(+34) 93 764 16 13
(+34) 685 365 860
info@saludcreativa.com
saludcreativa@gmail.com
mrosapares@gmail.com
© Tots els drets reservats - Disseny web Eleven
