De què m’adono practicant Mindfulness?
Impartint un curs de Mindfulness, algú va indicar que li havia resultat avorrida una part de les pràctiques que havia proposat… Avorriment, bona paraula per reflexionar sobre el significat que té per a cadascú.
Al marge que algunes pràctiques presentin un ritme lent, pausat, en què amb prou feines hi ha estímul i poca o gens d’intensitat, representen precisament aquest tipus de situació en què, per aquesta característica, es posa en evidència allò que cadascú porta dins. També la inquietud davant de la calma, davant de parar, de no fer.
Es posa en evidència la dificultat -potser és manca de costum- de simplement estar sense més i contemplar en lloc d’estar fent alguna cosa, d’estar en acció. D’això algunes persones en diuen avorriment, ho atribueixen a allò extern, al fet que la situació no és prou estimulant o entretinguda.
L’entrenament Mindfulness
Amb el temps i el desenvolupament introspectiu, he arribat a la conclusió que quan m’avorreixo és més perquè no sé estar amb mi mateixa que “culpa” del que passa al meu voltant. No dic amb això que no existeixin circumstàncies que no m’aportin o m’aportin poc, que no m’estimulin, però si durant elles experimento ansietat, inquietud, angoixa, ofec, taquicàrdia, etc., això no depèn d’aquestes circumstàncies sinó que depèn de mi.
Crec que el consum de novetats ve en part per aquesta incòmoda sensació que genera el parar, el no ser incitat per estímuls externs, quedar-se veient un paisatge que amb prou feines canvia, quedar-se respirant, quedar-se sentint, quedar-se percebent sense que n’hi hagin gaires possibilitats de variació.
Més que intentar escapar tant sí com no d’aquesta sensació, trobo interessant i convenient romandre-hi i, si l’esdeveniment deixa opció, decidir realment a voluntat quan anar cap a una altra cosa en lloc de viure com un ésser reactiu fugint del que és molest i incòmode.
En la incomoditat interna hi ha un oracle que ens pot revelar grans veritats sobre la nostra realitat personal. Disponible per escoltar?
María Rosa Parés Giralt
