Ejercicio guiado de meditación
A continuación encontrarás una práctica corta y sencilla para aprender a meditar, o utilizarla en caso que como practicante prefieras tener una guía.
La meditación no es la panacea ni tampoco la solución a todos los problemas pero sí es una vía para desarrollar la capacidad de auto-gestión y de gestión de las situaciones.
Además, meditar nos puede ayudar a centrarnos, a recuperar la perspectiva, la calma, a conectarnos con el presente, a vaciarnos y actualizarnos, incluso a fortalecer nuestro sistema inmune como consecuencia de atender y cuidar nuestro estado psico-emocional.
Meditar nos ofrece un espacio necesario para ocuparnos de los pilares sobre los que se sostiene en buena medida nuestra existencia: la salud interior.
Que sea de provecho para todas las personas que lean este post, que practiquen y compartan.
Pido disculpas porque en el audio original no incluí a las personas invidentes y al final de la práctica dije «tomar contacto visual».
