Meditar a distancia compartiendo el espacio virtual es una oportunidad para encontrarnos!
Nunca pensé que participaría en un retiro de Meditación a distancia, online. Para mí personalmente, medito por mi cuenta o medito en un grupo (sangha) que nos reunimos para ello por lo general en entorno natural.
Debido a las circunstancias de confinamiento y prohibición por ende de reunirse, he participado en varios encuentros virtuales y lo cierto es que, no siendo lo mismo que los encuentros presenciales, permiten verse, escucharse y compartir propuestas y experiencias.
Por esta razón, lo que en un principio me pareció una idea descabellada, meditar a distancia, cambió para percibirla como una oportunidad y un puente para reforzar la práctica de meditación a la vez que obtener recursos de auto-gestión, como por ejemplo para gestionar las emociones que afloran a medida que pasan los días en esta situación de incertidumbre.
Seguramente ahora más que nunca interesaría contar con sólidas habilidades para transitar lo que nadie sabe en qué va a desembocar. Sería lo mejor, contar con hábitos y actitudes integradas y en funcionamiento desde antes de este acontecimiento.
Cómo hacer frente a las situaciones de crisis y no desfallecer
Es posible que muchas personas se hayan visto pilladas sin saber qué hacer en estas circunstancias, cómo hacer frente. Desafortunadamente, parece que ha habido un incremento de agresiones ocasionadas en parte por una nefasta gestión de las interrelaciones en el contexto del confinamiento.
Hay quien no cae en la cuenta que aún y siendo una realidad dura, incierta, dolorosa, podemos contar con recursos para atravesar la sacudida sin acabar totalmente rotas ni rotos.
No es fácil, cierto, pero siempre podemos posicionarnos en un espacio interno desde el cual recuperar el centro, cierta calma, cierta perspectiva, y desde ahí afrontar los hechos. Eso es muy diferente a ser engullida o engullido por ellos y no tener un ápice de manejo sobre la respuesta emocional y las acciones que emprendemos.
Gestionarse para poder gestionar es posible también en este escenario en el que prácticamente todo tiembla. Solo hay que ponerse en ello, en hallar esos valiosos recursos que siempre han estado a disposición, que tal vez muchas personas desconocen, otras no saben cómo hacerlo, otras nos olvidamos a veces. Para todas ellas, bienvenidas a la Meditación y Gestión de emociones desde casa.
Todas las técnicas y los ejercicios realizados durante este tipo de retiro son para siempre, para seguir desarrollándolos y para aplicar en la vida cotidiana familiar, social, profesional.
Mª Rosa Parés Giralt