Yoga, mindfulness, meditación

Samatha es la práctica de meditación a través de la cual aprendemos a focalizar la atención, a concentrarla en aquello que estamos haciendo, aquello que nos interesa, disminuyendo progresivamente la dispersión. De este modo, con el entreno y la práctica, es la vía para estabilizar y calmar la actividad mental a la vez que genera espacio interno respecto a los acontecimientos facilitando una manera diferente de relacionarse con ellos.

Vipassana o visión profunda, es la cualidad de dirigir la atención hacia sensaciones/contenidos que emergen a nivel físico, emocional, mental, que se muestran, desvelan y actualizan al predisponerse a observarlos con presencia y ecuanimidad, sin intervenir. Esta práctica es el camino hacia la liberación de memorias almacenadas, el desmantelamiento de programas y viejas maneras de hacer y ver el mundo, la vía hacia una comprensión clara y una transformación profunda.