SESIONES YOGA, MINDFULNESS, MEDITACIÓN
Grupales e individuales
en modalidades presencial y online
En las sesiones de Yoga, Mindfulness, Meditación, nos basamos en prácticas de origen milenario llamadas formales y prácticas para la vida cotidiana conocidas como informales.
YOGA
Práctica física adaptada a las capacidades y las necesidades de las personas participantes para poder ejercitar el cuerpo, fortalecerlo, desarrollar flexibilidad, reconciliarse con él y sus posibilidades y limitaciones, habitarlo para escucharlo, atenderlo y disfrutarlo, recuperar y potenciar la salud, a la vez que utilizarlo como vehículo para mantenerse en el presente. No se trata de realizar posturas complejas ni de llevar el cuerpo al límite sino de encontrar el movimiento y la posición amable y adecuada con la realidad de cada cual.
MINDFULNESS-ATENCIÓN PLENA
Su ejercitamiento cotidiano se convierte en una actitud y una habilidad para relacionarse de modo distinto con las situaciones tal como son y se presentan, evitando desgaste de más, resistencia estéril, agotamiento. Así mismo, este enfoque nos facilita vivir con plenitud y presencia las experiencias gratas de la vida que en ocasiones, por tener la atención puesta en el pasado o el futuro, no disfrutamos todo lo que nos ofrece la oportunidad.
MEDITACIÓN SAMATHA Y VIPASSANA
Samatha es la práctica de meditación a través de la cual aprendemos a focalizar la atención, a concentrarla en aquello que estamos haciendo, aquello que nos interesa, disminuyendo progresivamente la dispersión. De este modo, con el entreno y la práctica, es la vía para estabilizar y calmar la actividad mental a la vez que genera espacio interno respecto a los acontecimientos facilitando una manera diferente de relacionarse con ellos.
Vipassana o visión profunda, es la cualidad de dirigir la atención hacia sensaciones/contenidos que emergen a nivel físico, emocional, mental, que se muestran, desvelan y actualizan al predisponerse a observarlos con presencia y ecuanimidad, sin intervenir. Esta práctica es el camino hacia la liberación de memorias almacenadas, el desmantelamiento de programas y viejas maneras de hacer y ver el mundo, la vía hacia una comprensión clara y una transformación profunda.
¿QUIÉNES FACILITAN?
Mª Rosa Parés y Joséma Torres, ambos con formación extensa y específica en cada uno de los campos tratados, más de 35 años de proceso personal introspectivo y en continuo aprendizaje de nuevos modelos y enfoques. Este es nuestro compromiso con nosotros y con las personas que acuden a nuestros grupos o consulta: un encuentro de confianza con el acento puesto en facilitar los recursos para alcanzar el máximo desarrollo, equilibrio y bienestar internos.
Sesiones de Yoga, Mindfulness, Meditación
Individuales presenciales o online, por internet:
1 hora de duración en castellano, catalán o francés
• sesión suelta, 40.- euros
• packs de 3 sesiones, 105.- euros (35.- euros cada una)
• packs de 4 sesiones, 120.- euros (30.- euros cada una)
(en modalidad online el importe se paga con antelación)
C. Camí Ral, 24-26, ático 1º, 08490 Tordera
Estación de tren y buses cerca del lugar, aparcamiento fácil.
Grupales presenciales solo Meditación en Tordera (Barcelona):
viernes de 18:30 a 19:30
• 30.- euros al mes
Centro Gronxadors, C. St. Antoni, 3, 08490 Tordera
Grupales presenciales en Santa María de Palautordera (Barcelona):
domingos de 10:00 a 14:00 cada 15 días
• 25.- euros al mes 1 sesión de 4 horas
• 45.- euros al mes 2 sesiones de 4 horas
en breve dirección exacta y próximas fechas