Exercici guiat de meditació
A continuació trobaràs una pràctica curta i senzilla per aprendre a meditar, o utilitzar-la en cas que com a practicant prefereixis tenir una guia.
La meditació no és la panacea ni tampoc la solució a tots els problemes però sí que és una via per desenvolupar la capacitat d’autogestió i de gestió de les situacions.
A més, meditar ens pot ajudar a centrar-nos, a recuperar la perspectiva, la calma, a connectar-nos amb el present, a buidar-nos i actualitzar-nos, fins i tot a enfortir el nostre sistema immune com a conseqüència d’atendre i cuidar el nostre estat psicoemocional.
Meditar ens ofereix un espai necessari per ocupar-nos dels pilars sobre els quals se sosté en bona mesura la nostra existència: la salut interior.
Que sigui de profit per a totes les persones que llegeixin aquest post, que practiquin i comparteixin.
Demano disculpes perquè a l’àudio original no vaig incloure les persones invidents i al final de la pràctica vaig dir «prendre contacte visual».
