Mindfulness per gestionar les circumstàncies, sobreviure i viure també!
Mindfulness, o Atenció plena en català, no és una tècnica. És una habilitat i una manera d’estar que es desenvolupa a través de pràctica i que permet fer front amb enteresa a les situacions que porta la vida així com estar disponible per gaudir plenament quan es presenta l’oportunitat.
Mindfulness per a la vida quotidiana
Mindfulness o Atenció plena que és com s’ha traduït aquesta paraula de l’anglès, és un camí per a la gestió de les situacions quotidianes, per a la introspecció i l’autoconeixement, per al desplegament del potencial humà. No és una tècnica, no és cap moda.
Què és Mindfulness (Atenció Plena) i els seus beneficis
Mindfulness és un terme anglès que s’utilitza per fer referència a l’atenció plena, model utilitzat sovint per a la focalització de l’atenció evitant la dispersió i la divagació de la ment.
Res a fer, només estar
Deixar-se estar sense fer, tot un art a incorporar al tràfec humà.
Per què em costa tant asseure’m amb mi?
Les persones ens hem allunyat tant de nosaltres mateixes, que estem tremendament disponibles per bolcar-nos en qualsevol succés extern i reticentment obertes per mirar endins. Torna a casa!
Mindfulness / Relaxació psicofísica
Pràctica de Mindfulness/Atenció plena i de relaxació, coneguda com a body scan i amb propòsit de desenvolupar la presència en el primer model, i amb propòsit de deixar anar tensions i relaxar quan s’utilitza com a tècnica de relaxació.
Mindfulness – Atenció plena
Vídeo amb extensa i detallada explicació sobre Mindfulness – Atenció plena, els seus orígens, beneficis, aplicacions i pràctiques. Mindfulness – Atenció plena no és un tema de moda, és una necessitat real per a la salut mental i emocional.
La vida sense sentit o el sentit de la vida
Del sentiment de sense sentit al sentit de la vida passa el torrent de la pròpia vivència i experiència personal. Què marca la diferència entre algú que mai no es qüestiona el sentit de la vida i aquelles persones que viuen en dubte existencial?
El pont entre allò lúdic i la consciència
El joc, l’aspecte lúdic i la dinàmica grupal acompanyats de consciència, es converteixen en poderoses eines d’autoconeixement i de revelació del que passa al grup.
On comença, on acaba el compromís
Saber com és la nostra capacitat i qualitat de comprometre’ns, suposa una informació valuosa i ens dóna pistes per descobrir en quin punt fracassa els compromisos que prenem.