Tener razón es una cuestión de supervivencia
Querer tener razón puede ser una reminiscencia de estrategias de supervivencia, una manera de consolidar y reafirmar el ego, un modo de no experimentar vacío frente a la posibilidad de que eso no sea así.
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Querer tener razón puede ser una reminiscencia de estrategias de supervivencia, una manera de consolidar y reafirmar el ego, un modo de no experimentar vacío frente a la posibilidad de que eso no sea así.
Cuidar la forma en que hablamos es importante para transmitir con serenidad aquello que queremos comunicar a la vez que nos cuidamos y respetamos tratando de ese mismo modo a quien tenemos delante o en todo caso evitando situaciones tóxicas.
Mente de principiante se refiere a contemplar y apreciar las cosas como si fueran nuevas cada vez que se toma contacto con ellas. No se refiere a una actitud ingenua o prescindir de la memoria sino que se trata de mirar sin pre-juicio, con la posibilidad potencial de que algo nuevo y diferente puede suceder.
¿Cómo ocurre un cambio real en nuestro interior? ¿Vale con crear nuevos patrones y seguir nuevos modelos? ¿Requiere de mirar dentro y actualizar contenidos o solo con no echar cuenta es suficiente?
El aburrimiento es un aspecto más de la vida que poner en valor el potencial de la creatividad. Querer evitar a toda costa el aburrimiento es pelearse con aquellas situaciones que no son lo divertidas, entretenidas o interesantes que esperábamos con el consiguiente desgaste.
La capacidad de disfrute es orgánica y directamente relacionada con la biología de nuestro cuerpo, no es un producto exclusivo de la adquisición de un producto (caro) o de un viaje a algún lugar exótico. Esto último puede aportar placer también pero no debería convertirse en un condicionamiento de nuestra experiencia de placer disponible casi de forma inmediata.
Mindfulness, o Atención plena en castellano, no es una técnica. Es una habilidad y una manera de estar que se desarrolla a través de práctica y que permite hacer frente con entereza a las situaciones que trae la vida así como a estar disponible para disfrutar plenamente cuando se presenta la oportunidad.
Discernir es esencial para diferenciar las partes que configuran un acontecimiento, especialmente cuando este nos impacta. De la misma forma, el discernimiento es lo que nos permite descubrir y ahondar en la naturaleza de las circunstancias así como en la propia naturaleza de nuestra mente, emociones, experiencias, existencia, ser.
Mindfulness o Atención plena que es como se ha traducido esta palabra del inglés, es un camino para la gestión de las situaciones cotidianas, para la introspección y el auto-conocimiento, para el despliegue del potencial humano. No es una técnica, no es una moda.
Un buen recurso para transmitir contenidos y generar un estado particular en quien tenemos enfrente es narrar una historia, lo que se conoce en nuestro idioma como cuentacuentos (storytelling).
La colocación del cuerpo no debería ser un impedimento para llevar a cabo la práctica de meditación, lo importante es la actitud y la intención con que se se realiza.
El bien y el mal pueden ser una forma de percibir a los demás. Abrir la mente a la idea de que el bien y el mal son tal vez dos características que todas las personas llevamos, puede ofrecernos otro enfoque más amplio y completo.
Publicación con artículos, vídeos y enlaces sobre Risoterapia, Risoterapia Integrativa, la risa, el juego, el humor, clown y otros temas relacionados
Artículos y vídeos relacionados con el juego y la dinamización de grupos.
El aburrimiento es un aspecto más de la vida que poner en valor el potencial de la creatividad. Querer evitar a toda costa el aburrimiento es pelearse con aquellas situaciones que no son lo divertidas, entretenidas o interesantes que esperábamos con el consiguiente desgaste.
La capacidad de disfrute es orgánica y directamente relacionada con la biología de nuestro cuerpo, no es un producto exclusivo de la adquisición de un producto (caro) o de un viaje a algún lugar exótico. Esto último puede aportar placer también pero no debería convertirse en un condicionamiento de nuestra experiencia de placer disponible casi de forma inmediata.
El bien y el mal pueden ser una forma de percibir a los demás. Abrir la mente a la idea de que el bien y el mal son tal vez dos características que todas las personas llevamos, puede ofrecernos otro enfoque más amplio y completo.
Las creencias son programas que tomamos como reales para aplicarlos a la realidad real pero no casan con ella.
Película basada en hechos reales sobre la historia personal de Rafael Padilla (Chocolat), su interrelación con su compañero de pista y la respuesta de la sociedad ante lo que no cumple con lo establecido hasta el momento.
Permanecer con la atención puesta en el corazón, en una energía amorosa, amable, compasiva, facilita el afrontamiento y la gestión del conflicto.
Creo que la vida es un acto continuo de ensayo y error. Por muy preparad@s que vayamos y hagamos las cosas, el acierto está sujeto a factores que no controlamos.
Cuando cualquier acción es considerada como un acto creativo, nos hacemos dueñ@s de nuestras creaciones y conectamos con la energía de la creación.
Ordenar el entorno en el que vivimos, trabajamos o estamos, nos facilita un modo de estar y sentir más grato, claro, contenedor y reconfortador que nos puede facilitar la convivencia.
Cuidarse es mucho más fácil de lo que parece, no hacen falta grandes inversiones para tener un estilo de vida sano que nos aporte salud a todos los niveles.
¿Qué hace que queramos huir de la frustración? ¿Has pensado alguna vez que frustrarse forma parte de nuestra respuestas de adaptación al entorno?
La práctica de ayuno intermitente, más allá de ser una moda o un ritual, es una pauta de alimentación con toda una serie de beneficios y una forma de desarrollar la capacidad de voluntad y elección frente a la actitud de reacción.
Podemos huir (intentarlo) toda nuestra vida del dolor emocional o transitarlo para sanar nuestros asuntos pendientes y así poder soltar y liberarnos.
Publicación con artículos, vídeos y enlaces sobre el tema y recursos prácticos para desarrollar en lo cotidiano.
La meditación es un medio al alcance de todas las personas que nos facilita el desarrollo de perspectiva, centramiento, capacidad de auto-gestión y gestión de situaciones.
Las personas nos hemos alejado tanto de nosotras mismas, que estamos tremendamente disponibles para volcarnos en cualquier suceso externo y reticentemente abiertas para mirar adentro. ¡Vuelve a casa!
Nuestro comportamiento y el modo en que nos relacionamos con nosotros, con los demás y con el mundo está condicionado por cantidad de factores. La práctica de meditación ofrece la posibilidad de ser consciente para empezar a actuar de forma más genuina.
Meditación es un campo que ha llevado a las neurociencias a estudiar y comprobar cómo modifica de forma evidente nuestros cerebros y nuestras conductas si bien se trata de práctica milenaria.
Práctica de Mindfulness/Atención plena y de relajación, conocida como body scan y con propósito de desarrollar la presencia en el primer modelo, y con propósito de soltar tensiones y relajar en cuanto se utiliza como técnica de relajación.
Vídeo con extensa y detallada explicación sobre Mindfulness – Atención plena, sus orígenes, beneficios, aplicaciones, prácticas. Mindfulness – Atención plena no es un tema de moda, es una necesidad real para la salud mental y emocional.
Cuando el juego es más que juego y la dinámica grupal lúdica es una puerta de entrada al autoconocimiento y el desarrollo personal.
PROA es un acrónimo (Para-Respira-Observa-Atiende) para recordarnos parar y reubicarnos, centrarnos, tomar conciencia en qué estamos, qué necesitamos, resetearnos, recuperar perspectiva… aplíquese todas las veces que se quiera.
Desarrollar la capacidad de elegir nuestra propia reacción antes que esta ocurra de manera automática, he aquí el arte!
Las prácticas meditativas que insisten en no hacer caso a los pensamientos, en dejarlos pasar, en realidad están dejando escapar la valiosa oportunidad de conocernos a través de esos contenidos.
El silencio es necesario para la introspección, el auto-conocimiento, el centramiento y la recuperación de perspectiva.
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